SAUDE , sinais de que algo esta mal.

5/21/2015 11:39:00 da tarde claudia amaral 6 Comments

 ola, quando algo não esta bem aparecem sinais para nos alertar , muitas ignoram ( como eu as vezes ) outras pessoas ficam totalmente alarmadas e pensam em algo mais grave. 
se soubéssemos o que estava em falta no nosso corpo seria muito melhor para nos em vez de remediarmos nos cuidarmos diariamente um pouco melhor.

 cantos da boca com rachaduras 
falta de vitamina B , a B2, B3 e a B12 , falta de ferro e de zinco.
a solução esta em comer mais salmão , ovos , atum , lentilhas , amendoim , sendo também muito bom ingerir vitamina C para favorecer a absorção de ferro. combinar os alimentos anteriores com brocolos , repolho e couve flor.


 queda de cabelo em grande quantidade
falta de zinco , esta falta pode ainda trazer problemas para cicatrizar feridas , aparecimento de erupções cutâneas , manchas vermelhas na pele.
a solução para este problema é consumir levedura de cerveja , frutas secas , sementes de abóbora , cereais integrais , abacate , banana e framboesas.

braços com bolinhas brancas parecidas a acne
falta de ácidos  gordos essenciais , vitaminas A e D. 
a solução é deixar de consumir tantas gorduras saturadas , acrescentar a alimentação sementes de linhaça , chia ,nozes e amêndoas , cenoura ,batata e pimentão vermelho.

maos e pes com sensacao de formigueiro ou dormência

 
falta de vitamina B , B6 e B12, estes sintomas podem vir acompanhados de cansaço , anemia e depressão.
a solucao é consumir espargos , espinafre , feijão , ervilha e ovos.

 


cansaco , mau estado da pele e dos dentes , facilidade para ficar doente e gengivas sangrando - falta de vitamina A 

pouca forca muscular , perda de peso e irritabilidade - falta de vitamina B1 

olhos avermelhados , feridas na boca e lingua e preguiça - falta de vitamina B12

dor de cabeca , mau hálito , perda de apetite - falta de vitamina B3 

ardencia nos pés , vontade de vomitar e problemas para dormir - falta de vitamina B5

retenção de líquidos , câimbras - falta de vitamina B6

diarreia , dor na língua e boca , inflamação dos nervos - falta de vitamina B12

sangramento do nariz , articulações doloridas , problemas digestivos - falta de vitamina C 

caries , pedras nos rins , ma absorção de cálcio - falta de vitamina D 

problemas de fertilidade, dificuldade de manter o equilibro - falta de vitamina E



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6 comentários:

  1. RBSoares22 de maio de 2015 às 06:23

    Muito boas dicas. Por vezes desvalorizamos pequenos sinais que o nosso corpo nos envia e devemos estar mais atentos para evitarmos males maiores.

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  2. elisa esteves2 de junho de 2015 às 14:08

    muito interessante, não sabia muitas destas coisas

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  3. elisa esteves2 de junho de 2015 às 14:09

    muito interessante, não sabia muitas destas coisas

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  4. Unknown2 de junho de 2015 às 23:21

    Muito útil o post, tenho bolhas pequeninas brancas no braço à muito tempo e nunca liguei, vou mudar a alimentação para ver se resulta :)

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  5. fatima goncalves15 de junho de 2015 às 15:42

    muito util. vou atacar as vitaminas B e acabar de vez com a anemia. odeio medicamentos

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  6. Aprender Criar17 de junho de 2015 às 12:00

    Muito útil e interessante! :)

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